Основні Страви

Сардини Гриль У Перці

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    25 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

стебел
чайних ложок
зубчиків
штук
штуки
пучків
столові ложки
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    200
  • Протеїни
    6
  • Жири
    17
  • Вуглеводи
    5

Інструкція приготування

1 Крок

Нагріти гриль до максимальної температури. Почистити сардини, промити зсередини та зовні та акуратно зчистити луску. Обсушити сардини на паперовому рушнику.

2 Крок

Роздавити горошини перцю маточкою у ступці, але не товкти.

3 Крок

Промити, обсушити та нарізати кріп. Роздавити часник. Додати в миску із сумішшю перцю, натерти туди ж цедру одного лимона, додати сіль та оливкову олію, перемішати.

4 Крок

Вимити розмарин. Покласти всередину кожної риби гілочку розмарину і полити зверху сумішшю перцю і кропу. Перевернути на інший бік та повторити операцію. Залишити маринуватися на 10 хвилин.

5 Крок

Тим часом помити листя латука та крес-салату. Латук дрібно порізати, розкласти по тарілках.

6 Крок

Вимити другий лимон, порізати його на чотири скибочки, розкласти по тарілках.

7 Крок

Смажити сардини на грилі по 2-3 хвилини з кожного боку.

8 Крок

Викласти на тарілки по 2 рибки, поверх салату і полити пряною сумішшю, що залишилася.

Вам також може сподобатися