Перейти до вмісту

Стейк із амура на сковороді

Стейк із амура на сковороді
Стейк із амура, обсмажений до хрусткої скоринки на оливковій олії, зачаровує ніжністю білого м’яса та делікатною гостротою трьох видів перцю. Легка солоність і аромат пряних трав підкреслені свіжістю крес-салату й соковитістю рум’яної цибулі. Гармонійна й елегантна страва створює особливу атмосферу домашнього затишку.
Приготування
12 хв
Інгредієнтів
8
Кроків
11

Як приготувати

Порада

Обирай свіжого амура та ретельно прибирай зайву вологу з філе серветкою — тоді скоринка буде по-справжньому золотистою та апетитною. Подавай із лимонною долькою: легка кислинка чудово освіжить смак страви.
  1. Крок 1

    Цибулю нарізати великими півкільцями.

    Крок 1: Стейк із амура на сковороді
  2. Крок 2

    Крес-салат крупно нарізати.

    Крок 2: Стейк із амура на сковороді
  3. Крок 3

    Викласти стейк у розігріту на сковороді олію. Посолити.

    Крок 3: Стейк із амура на сковороді
  4. Крок 4

    Як тільки нижня сторона підрум'яниться, перевернути і зменшити вогонь до середнього.

    Крок 4: Стейк із амура на сковороді
  5. Крок 5

    Приправити білим перцем.

    Крок 5: Стейк із амура на сковороді
  6. Крок 6

    Потім додати|добавляти| чорний перець.

    Крок 6: Стейк із амура на сковороді
  7. Крок 7

    Через перевернути.

    Крок 7: Стейк із амура на сковороді
  8. Крок 8

    Приправити прованськими травами.

    Крок 8: Стейк із амура на сковороді
  9. Крок 9

    Накрити кришкою.

    Крок 9: Стейк із амура на сковороді
  10. Крок 10

    Через додати цибулю, приправити перцем чилі. Злегка посилити вогонь.

    Крок 10: Стейк із амура на сковороді
  11. Крок 11

    Через , як тільки цибуля підрум'яниться, перекласти на блюдо і присипати зеленню.

    Крок 11: Стейк із амура на сковороді

Поживна цінність

Калорії
27104 ккал
Протеїни
3721 г
Жири
1090 г
Вуглеводи
8 г

Відгуки