Салати

Салат З Тунцем Та Динею

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    12 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Харчова цінність

  • Калорії
    482
  • Протеїни
    16
  • Жири
    43
  • Вуглеводи
    8

Інструкція приготування

1 Крок

Тунця посолити і поперчити, обсмажити шматком на столовій ложці оливкової олії за хвилину з кожного боку.

2 Крок

Диню нарізати дрібними кубиками, дрібно нарубати корінь імбиру та листя кінзи. Все змішати.

3 Крок

Для соусу змішати апельсиновий та лимонний сік, 140 мл оливкової олії та соєвий соус.

4 Крок

Обсмаженого тунця нарізати скибочками, полити приблизно столовою ложкою олії і трохи повозити.

5 Крок

Розкласти скибочки тунця по тарілках. Полити соусом. Додати кубики дині. Завершити композицію салатною сумішшю (руккола, радиккьо, корн, фризе). Якщо хочеться посолити і поперчити.

Вам також може сподобатися