Салат з тунцем та сочевицею

Як приготувати

1. Крок 1

   Підготувати усі необхідні інгредієнти.

   

2. Крок 2

   Сочевицю залити водою, додати щіпку солі та відварити протягом 15 хвилин.

   

3. Крок 3

   Обсмажити тунця на сковороді або електрогрилі протягом 5-7 хвилин із додаванням оливкової олії (10 мл).

   

4. Крок 4

   Перекласти обсмаженого тунця на тарілку та присолити за смаком.

   

5. Крок 5

   Нарізувати|нарізати| на довільні шматочки.

   

6. Крок 6

   До відвареної сочевиці додати оливкову олію (10 мл) і перемішати.

   

7. Крок 7

   Запікати у духовці, розігрітій до 200 градусів, 15 хвилин.

   

8. Крок 8

   Нарізати огірки, помідори та листя салату.

   

9. Крок 9

   Дрібно нарізати часник.

   

10. Крок 10

    Для заправки змішати оливкову олію (20 мл), гірчицю, часник, лимонний сік. Додати сіль до смаку.

    

11. Крок 11

    Викласти на тарілку мікс-салат, помідори, огірки, тунця. Полити заправкою та посипати сочевицею.