Салати

Салат З Сочевицею Та Буряком

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    90 Хвилин
  • Порцій
    2 Осіб

Інгредієнти

столових ложок
штуки
столових ложок
штуки
столових ложок
столових ложок
столових ложок
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    1045
  • Протеїни
    31
  • Жири
    64
  • Вуглеводи
    83

Інструкція приготування

1 Крок

Помийте буряки (чистити не треба), поріжте на 4 частини. Викладіть на фольгу буряк (при бажанні на нього можна розчавити кілька зубчиків часнику), присипте цукром, сіллю та перцем, полийте медом, оливковою олією та оцтом. Закрийте фольгою та випікайте при 200 градусах 1 годину.

2 Крок

Залийте сочевицю холодною водою, додайте каррі. Варіть до повної готовності, головне не розваріть! Рідина має повністю випаруватися. Посолити.

3 Крок

Розігрійте сковороду. Наріжте цибулю і томати. Налийте 5 столових ложок оливкової олії в сковороду, додайте|добавляйте| цибулю і смажте на високій температурі, весь час помішуючи, близько 30 секунд. Цибуля має залишитися хрустким. Додайте томати, перемішайте, посоліть і поперчіть. Фету можна трохи підігріти в мікрохвильовій печі.

4 Крок

До томатів додайте сочевицю, добре перемішайте та сервіруйте салат на тарілку. На сочевицю викладіть буряк і зверху сир.

Вам також може сподобатися