Перейти до вмісту

Салат з оселедця з буряком

Салат з оселедця з буряком
Приготування
45 хв
Інгредієнтів
9
Кроків
5
Цей салат поєднує ніжність буряків, кремовість йогуртової заправки та насичений смак солоного оселедця. Пухкі скибочки курячого яйця додають страві ситності, а соковита маринована цибуля додає приємної кислинки. Свіжість кінзи надає салату легкості та гармонійного аромату. Вишуканий перекус чи гідна прикраса святкового столу.

Як приготувати

Порада

Щоб буряк був особливо соковитим і зберігав колір, запечіть його у фользі замість відварювання. Якщо хочете м’якший смак, частину йогурту замініть на нежирну сметану для більш ніжної текстури заправки.
  1. Крок 1

    Цибулю очистити і нашаткувати півкільцями. Приготувати маринад із суміші оцту, невеликої кількості води, половини ложки чайної ложки цукру та щіпки солі. Замаринувати в ньому цибулю на .

  2. Крок 2

    Яйця зварити круто, розділити на білки та жовтки. Білки нарізати брусочками, жовтки розтерти.

  3. Крок 3

    Буряк очистити та нарізати брусочками. Філе оселедця нарізати невеликими скибочками

  4. Крок 4

    Для заправки змішати в мисці розтерті жовтки із половиною чайної ложки цукру. Влити йогурт та перемішати до однорідності.

  5. Крок 5

    Викласти в салатницю буряк, білки, оселедець та мариновану цибулю. Заправити заправкою та обережно перемішати. Прикрасити зеленню.

Поживна цінність

Калорії
233 ккал
Протеїни
19 г
Жири
13 г
Вуглеводи
11 г

Відгуки