Салат з апельсина із зеленим горошком
Як приготувати
-
Крок 1
Горошок припустити на вогні з 15 мл води, щіпкою цукру, близько хвилини.
-
Крок 2
Апельсин ножем очистити від шкіри та вирізати філе, уникаючи плівок та білих частин. З залишків вичавити трохи соку в горошок.
-
Крок 3
Моркву очистити та нарізати на стрічки за допомогою овочечистки.
-
Крок 4
У тарілку викласти горошок, зверху апельсини, посолити, полити оливковою олією, зверху морква, гарбузове насіння і рубані оливки. Прикрасити нарізаним соломкою листям петрушки.
Поживна цінність
- Калорії
- 174 ккал
- Протеїни
- 8 г
- Жири
- 8 г
- Вуглеводи
- 22 г