Основні Страви

Рулети З Індички Зі Шпинатом Та Броколі

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    110 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Харчова цінність

  • Калорії
    144
  • Протеїни
    27
  • Жири
    3
  • Вуглеводи
    5

Інструкція приготування

1 Крок

Філе індички розрізати вздовж, але не до кінця.

2 Крок

Добре відбити філе з двох сторін. Посолити, поперчити та злегка посипати мускатним горіхом.

3 Крок

Шпинат згасити 5 хвилин на вершковому маслі, додати вершки і гасити ще кілька хвилин. Якщо шпинат заморожений, тушкуйте його, доки він не стане м'яким. Брокколі відварити.

4 Крок

Готові овочі збити у блендері до утворення однорідної маси. Якщо начинка вийшла занадто рідкою, додати до неї кілька ложок панірувальних сухарів.

5 Крок

Викласти овочеву начинку на індичку та згорнути у щільний рулет. Загорнути рулет у фольгу.

6 Крок

Викласти заготовку у форму. На дно налити трохи води (приблизно 1-2 см) і випікати в духовці 60-80 хвилин за температури 200 градусів.

Вам також може сподобатися