Рубані курячі котлети з морквою
Як приготувати
Порада
Я не стала «заморочуватися» з гарніром і подала з овочами та бринзою.
-
Крок 1
Куряче філе дрібно нарізати, моркву натерти на тертці, дрібно нарізати цибулю, зелень дрібно нарізати, все змішати, додати яйце, борошно і соєвого соусу, перемішати.
-
Крок 2
На розігріту сковороду (смажу на оливковій олії) викласти масу (тонкими млинцями) і обсмажити з обох боків.
Поживна цінність
- Калорії
- 250 ккал
- Протеїни
- 39 г
- Жири
- 4 г
- Вуглеводи
- 14 г
