Основні Страви

Рисова Запіканка З Куркою Та Цвітною Капустою

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    60 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

склянки
склянок
штуки
г
за смаком
гілочки
склянок
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    586
  • Протеїни
    46
  • Жири
    22
  • Вуглеводи
    51

Інструкція приготування

Чим замінити продукти? Варіант для веганів: можна додати більше овочів замість курки, тофу замість звичайного сиру і залити все овочевим бульйоном. Варіант для кетопостачання: не використовувати рис, а замість молока взяти жирні вершки.

1 Крок

Нагріти оливкову олію у великій сковороді чи каструлі на середньому вогні. Додати цибулю та моркву і готувати близько 5 хвилин.

2 Крок

Курку нарізати невеликими шматочками і додати до овочів, приправити сіллю та перцем. Обсмажувати курку 2-3 хвилини.

3 Крок

Всипати рис у сковороду, додати листя чебрецю, суцвіття цвітної капусти та вершкове масло, добре перемішати. Потім залити рис 3 склянками теплої води або овочевого бульйону, додати|добавляти| сіль|соль| і перець.

4 Крок

Довести до кипіння, накрити кришкою та зменшити вогонь до мінімуму. Готувати під кришкою протягом 20-25 хвилин.

5 Крок

Розігріти духовку до 200 градусів. Підготувати форму.

6 Крок

Перекласти рис у форму для запікання, додати цедру лимона, молоко та 1/3 сиру. Зверху посипати запіканку сиром, що залишився. Запікати 15-20 хвилин.

Вам також може сподобатися