Рис каррі в кокосовому молоці з куркою анірійською
Як приготувати
-
Крок 1
Вік розігріти, розжарити в ньому пару столових ложок олії.
-
Крок 2
Додати коріандр і зіру і продовжувати обсмажувати до характерного потріскування спецій.
-
Крок 3
Додати нарізану півкільцями червону цибулю і тонко нарізану часник, обсмажити до прозорості, додати моркву, селера, натертий імбир (2 см кореня) та чилі. Помішувати.
-
Крок 4
У обсмажені овочі додати куркуму, каррі та арахісову пасту - змішати. Посолити, поперчити.
-
Крок 5
Рис промити у 7 водах, посолити, поперчити.
-
Крок 6
Додати до овочів у вок, розрівняти.
-
Крок 7
Залити рис з овочами банку кокосового молока або кокосових вершків. Якщо рідини замало, додати ще води, щоб рис був покритий приблизно на сантиметр.
-
Крок 8
Варити без кришки на великому вогні, поки рис не вбере всю воду.
-
Крок 9
Зробити в рисі ножем проколи до дна та додати ще води. Вогонь зменшити до мінімуму.
-
Крок 10
Накрити кришкою рис і томити ще .
-
Крок 11
Курячі грудки по-анірійськи. Поки вариться рис, курячу грудку нарізати тонкими смужками, залити соєвим соусом, медом з чилі, змішати і залишити маринуватися хвилин на 15.
-
Крок 12
Приготувати миску із крохмалем.
-
Крок 13
Сковороду добре розігріти з маслом (приблизно 3 см - шар олії).
-
Крок 14
Шматочки курки вмочити в крохмаль, струсити надлишки і швидко обсмажити по з кожного боку (виходять дуже хрусткі, соковиті всередині).
-
Крок 15
Подавати з рисом, посипавши свіжою кінзою.
Поживна цінність
- Калорії
- 271 ккал
- Протеїни
- 13 г
- Жири
- 6 г
- Вуглеводи
- 40 г