Рибні мафіни
Як приготувати
-
Крок 1
Рибу обмити та обсушити. Нарізати філе маленькими шматочками, посолити, поперчити та перемішати з яйцем. Потроху підсипати стільки панірувальних сухарів, щоб вийшла маса консистенції густої сметани.
-
Крок 2
Помідор нарізати кружальцями.
-
Крок 3
Нагріти духовку до 180 градусів. Форми для кексів змастити вершковим маслом. Розкласти у форми рибну масу, зверху укласти помідори. Посипати тертим сиром.
-
Крок 4
Запікати у духовці .
-
Крок 5
Злегка змастити мафіни майонезом та поставити в духовку на .
-
Крок 6
Готові мафіни посипати кільцями зеленої цибулі.
Поживна цінність
- Калорії
- 230 ккал
- Протеїни
- 23 г
- Жири
- 14 г
- Вуглеводи
- 4 г