Перейти до вмісту

Риба в кокосовому молоці з ваніллю та маракуєю

Риба в кокосовому молоці з ваніллю та маракуєю
Приготування
20 хв
Інгредієнтів
5
Кроків
5

Як приготувати

  1. Крок 1

    Витягніть з маракуї м'якоть і змішайте її з кокосовим молоком у глибокій мисці.

  2. Крок 2

    Додайте до молока і маракуйє вміст кокосового стручка (одного або двох - залежно від їх розміру та кількості вмісту).

  3. Крок 3

    Добре перемішайте та замаринуйте рибу.

  4. Крок 4

    Залишіть рибу маринуватися в холодильнику на .

  5. Крок 5

    Шматки риби підсмажте на добре розігрітій сковорідці з невеликою кількістю оливкової олії. Можна просмажувати як до готовності, так і до напівсирого стану, якщо у вас, наприклад, дуже свіжий тунець.

Поживна цінність

Калорії
437 ккал
Протеїни
40 г
Жири
24 г
Вуглеводи
14 г

Відгуки