Риба в кокосовому молоці з ваніллю та маракуєю
Як приготувати
-
Крок 1
Витягніть з маракуї м'якоть і змішайте її з кокосовим молоком у глибокій мисці.
-
Крок 2
Додайте до молока і маракуйє вміст кокосового стручка (одного або двох - залежно від їх розміру та кількості вмісту).
-
Крок 3
Добре перемішайте та замаринуйте рибу.
-
Крок 4
Залишіть рибу маринуватися в холодильнику на .
-
Крок 5
Шматки риби підсмажте на добре розігрітій сковорідці з невеликою кількістю оливкової олії. Можна просмажувати як до готовності, так і до напівсирого стану, якщо у вас, наприклад, дуже свіжий тунець.
Поживна цінність
- Калорії
- 437 ккал
- Протеїни
- 40 г
- Жири
- 24 г
- Вуглеводи
- 14 г