Перейти до вмісту

Риба з салатом з буряка та апельсина

Риба з салатом з буряка та апельсина
Тендітна біла риба поєднується з буряком двох кольорів, солодкістю апельсина й пікантністю чилі, створюючи вишукану гармонію смаку та кольору на тарілці. Соковиті цитруси додають свіжості, а легка гірчинка оливок підкреслює делікатність риби. Завершальна нота петрушки робить страву розкішною й ошатною для особливих моментів.
Приготування
30 хв
Інгредієнтів
10
Кроків
3

Як приготувати

Порада

Для особливо ніжного смаку, обирайте рибу зі свіжим, ледь вологим філе. Жовтий буряк можна замінити молодим, щоб підсилити солодкість салату, а оливки додавайте без надлишку маринаду, щоб уникнути зайвої солоності.
  1. Крок 1

    Змішайте оливкову олію з пластівцями чилі у великій мисці. Очистіть буряк і акуратно наріжте на кільця настільки тонко, наскільки зможете. Покладіть у блюдо з невисокими краями. Посипте буряки лимонною цедрою і полийте лимонним соком, приправивши великою щіпкою солі. Перемішайте та відставте убік на .

  2. Крок 2

    Тим часом наріжте апельсини тонкими кільцями. Приправте рибу і збризкайте невеликою кількістю оливкової олії. Нагрійте велику сковороду на сильному вогні. Смажте рибу по з кожного боку до готовності.

  3. Крок 3

    Розкладіть шматочки буряка та апельсина на 4 стравах. Зверху покладіть по шматочку риби. Посипте петрушкою, оливками нарізаними і збризкайте маслом чилі для сервірування.

Поживна цінність

Калорії
527 ккал
Протеїни
35 г
Жири
32 г
Вуглеводи
44 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Риба з салатом з буряка та апельсина

Як вийшло?

Відгуки