Основні Страви

Риба З Салатом З Буряка Та Апельсина

  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    30 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

столових ложок
столових ложок
штуки
штуки
столові ложки
пучків

Харчова цінність

  • Калорії
    527
  • Протеїни
    35
  • Жири
    32
  • Вуглеводи
    44

Інструкція приготування

1 Крок

Змішайте оливкову олію з пластівцями чилі у великій мисці. Очистіть буряк і акуратно наріжте на кільця настільки тонко, наскільки зможете. Покладіть у блюдо з невисокими краями. Посипте буряки лимонною цедрою і полийте лимонним соком, приправивши великою щіпкою солі. Перемішайте та відставте убік на 20 хвилин.

2 Крок

Тим часом наріжте апельсини тонкими кільцями. Приправте рибу і збризкайте невеликою кількістю оливкової олії. Нагрійте велику сковороду на сильному вогні. Смажте рибу по 2 хвилини з кожного боку до готовності.

3 Крок

Розкладіть шматочки буряка та апельсина на 4 стравах. Зверху покладіть по шматочку риби. Посипте петрушкою, оливками нарізаними і збризкайте маслом чилі для сервірування.

Вам також може сподобатися