Риба з салатом з буряка та апельсина
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Змішайте оливкову олію з пластівцями чилі у великій мисці. Очистіть буряк і акуратно наріжте на кільця настільки тонко, наскільки зможете. Покладіть у блюдо з невисокими краями. Посипте буряки лимонною цедрою і полийте лимонним соком, приправивши великою щіпкою солі. Перемішайте та відставте убік на .
-
Крок 2
Тим часом наріжте апельсини тонкими кільцями. Приправте рибу і збризкайте невеликою кількістю оливкової олії. Нагрійте велику сковороду на сильному вогні. Смажте рибу по з кожного боку до готовності.
-
Крок 3
Розкладіть шматочки буряка та апельсина на 4 стравах. Зверху покладіть по шматочку риби. Посипте петрушкою, оливками нарізаними і збризкайте маслом чилі для сервірування.
Поживна цінність
- Калорії
- 527 ккал
- Протеїни
- 35 г
- Жири
- 32 г
- Вуглеводи
- 44 г