Рататуй із кальмаром
Як приготувати
-
Крок 2
Вся олія, крім двох столових ложок, розігрійте у великій сковороді. Відправте туди дрібно порізану цибулю і смажте на повільному вогні, помішуючи, , поки він не стане м'яким і прозорим. Додайте баклажани та готуйте . Потім присипте перці і готуйте, помішуючи, ще . Додайте цукіні, помідори, часник та сіль. Накрийте та тушкуйте .
-
Крок 3
Обвалюйте кальмарів у борошні й смажте їх на добре розігрітій сковороді, помішуючи, , поки вони не підрум'яняться. Потім заберіть з вогню.
-
Крок 4
Якщо в овочах дуже багато соку, злийте частину, потім насипте зверху обсмажені смужки кальмарів і подавайте.
Поживна цінність
- Калорії
- 935 ккал
- Протеїни
- 107 г
- Жири
- 42 г
- Вуглеводи
- 36 г