Перейти до вмісту

Черепашки з цільнозернового борошна зі спаржею, горохом, сиром фета та м'ятою

Черепашки з цільнозернового борошна зі спаржею, горохом, сиром фета та м'ятою
Ця весняна паста — справжнє свято свіжості. Цільнозернові фузиллі ніжно огортають соковиту спаржу та солодкий зелений горошок, а ароматна м'ята з базиліком додають літньої легкості. Лимонна цедра вносить сонячну нотку, часникова олія — глибину, а розсипчаста фета дарує приємну солоність. Легка, яскрава й напрочуд ситна страва для теплого обіду.
Приготування
30 хв
Інгредієнтів
9
Кроків
4

Як приготувати

Порада

Не викидайте воду після пасти: чверть склянки крохмалистого відвару зв'яже соус і зробить його шовковистим. Спаржу одразу після варіння занурте в холодну воду — збережете яскравий колір і приємний хруст.
  1. Крок 1

    Доведіть воду до кипіння у великій каструлі. Покладіть спаржу та варіть її або поки вона не м'яко хрумтітиме. За допомогою шумівки витягніть спаржу і покладіть її в миску.

  2. Крок 2

    Покладіть пасту в киплячу воду, готуйте Додайте горох, знову доведіть воду до кипіння і готуйте Злийте воду, залиште 1/4 склянки і покладіть пасту та горох назад у каструлю.

  3. Крок 3

    Влийте воду, що залишилася від готування пасти, додайте спаржу, часникове масло, зелену цибулю, базилік, м'яту і лимонну цедру.

  4. Крок 4

    За бажанням приправте сіллю і перцем; покладіть блюдо на тарілку і посипте фета сиром, якщо необхідно.

Поживна цінність

Калорії
475 ккал
Протеїни
22 г
Жири
11 г
Вуглеводи
74 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Черепашки з цільнозернового борошна зі спаржею, горохом, сиром фета та м'ятою

Як вийшло?

Відгуки