Черепашки з цільнозернового борошна зі спаржею, горохом, сиром фета та м'ятою
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Доведіть воду до кипіння у великій каструлі. Покладіть спаржу та варіть її або поки вона не м'яко хрумтітиме. За допомогою шумівки витягніть спаржу і покладіть її в миску.
-
Крок 2
Покладіть пасту в киплячу воду, готуйте Додайте горох, знову доведіть воду до кипіння і готуйте Злийте воду, залиште 1/4 склянки і покладіть пасту та горох назад у каструлю.
-
Крок 3
Влийте воду, що залишилася від готування пасти, додайте спаржу, часникове масло, зелену цибулю, базилік, м'яту і лимонну цедру.
-
Крок 4
За бажанням приправте сіллю і перцем; покладіть блюдо на тарілку і посипте фета сиром, якщо необхідно.
Поживна цінність
- Калорії
- 475 ккал
- Протеїни
- 22 г
- Жири
- 11 г
- Вуглеводи
- 74 г