Боби, горох та спаржа з рикоттою
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Помістіть боби жароміцну форму або казанок і залийте великою кількістю окропу для бланшування. Залишіть на , злийте воду і витягніть боби зі стручків.
-
Крок 2
Обріжте тверді частини стебел спаржі, обсмажте спаржу на сковороді-гриль, зрідка перевертаючи до легкого обгорання.
-
Крок 3
Розкладіть паростки гороху, сирий горох, бланшировані боби та спаржу у глибокій тарілці. В окрему тарілку покладіть рикотту. Змішайте цедру лимона із 1 ст. л. оливкової олії і збризкайте. Подавайте з тостами, що збризкають оливковою олією і посипаними сіллю.
Поживна цінність
- Калорії
- 417 ккал
- Протеїни
- 29 г
- Жири
- 8 г
- Вуглеводи
- 63 г