Рагу карибською
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Нагрійте олію у казанці на сильному вогні. Нарізані бичачі хвостики посоліть і поперчіть. Викладіть на розігріту олію та обсмажуйте з обох боків до золотистого кольору. Це триватиме близько .
-
Крок 2
Обсмажені хвостики викладіть на тарілку і відставте убік. У казанок додайте томатну пасту, корінь імбиру, нарізані моркву, цибулю та селеру. Готуйте, поки овочі не стануть м'якими. Потім додайте борошно і готуйте ще близько .
-
Крок 3
Обсмажені бичачі хвостики знову покладіть у казанок, додайте гвоздику, чебрець та перці чилі. Влийте бульйон. Доведіть до кипіння, зменшіть вогонь, накрийте кришкою і нудьте на повільному вогні близько 1 1/.
-
Крок 4
Додайте цукор та вустерширський соус. Готуйте ще . Розкладіть по тарілках, посипте цибулею нарізаною і подавайте з відвареним рисом. Смачного!
Поживна цінність
- Калорії
- 388 ккал
- Протеїни
- 36 г
- Жири
- 20 г
- Вуглеводи
- 16 г