Пряні Курячі Грудки В Маринаді

Підходить для палео, АІП, фодмап (з зеленою цибулею та без часнику), ГАПС та антикандидного протоколу.

Куряча грудка - 1 штук

мелений імбир - за смаком

Часник - 2 зубчика

Гхі - за смаком

Апельсини - 1 штук

Сіль - за смаком

Ріпчаста цибуля - штук

Інструкція приготування

1 Крок

Розрізати грудку на маленькі шматочки.

2 Крок

Вижати половину апельсина, додати нарізану кільцями цибулю, дрібно нарізаний часник і цедру чверті апельсина. Додати імбир та сіль.

3 Крок

Змішати грудку з|із| маринадом, поставити під прес на 2 години.

4 Крок

Обсмажити на сковороді олії протягом 10 хвилин.

5 Крок

Подавати з салатом зі свіжих овочів або жменю рукалки з оливковою олією.