Протеїнові сирники
Ніжні, золотаві сирники з кремовою текстурою та м'якою природною солодкістю стиглого банана. Сухий сир і протеїн роблять їх ситними, а яєчний білок надає легкості. Це сніданок, що дарує заряд енергії на пів дня, при цьому лишається ніжним, повітряним і красиво підрум'яненим. Усього 204 ккал і п'ятнадцять хвилин біля плити.
Як приготувати
Порада
Що стиглішим буде банан, то солодшими вийдуть сирники, тож цукор не знадобиться. Сир обов'язково протріть дрібно, щоб тісто було гладким. Смажте на помірному вогні, аби не пересушити.
-
Крок 1
Сир протерти через сито або в блендері.
-
Крок 2
Додати інгредієнти, що залишилися
-
Крок 3
Смажити на антипригарній сковороді по .
-
Крок 4
Подавати з пюре із фруктів, йогуртом або просто так.
Поживна цінність
- Калорії
- 204 ккал
- Протеїни
- 18 г
- Жири
- 4 г
- Вуглеводи
- 25 г
