Низькокалорійний Вівсяно-Протеїновий Панкейк
- Час на підготовку0 Хвилин
- Час приготування15 Хвилин
- Порцій1 Осіб
Інгредієнти
Харчова цінність
- Калорії384
- Протеїни38
- Жири8
- Вуглеводи49
Інструкція приготування
При бажанні можна додати цукрозамінник, але мені і без нього солодко :) Є краще з фруктиками, або нежирним йогуртом, щоб не було сухо ! Смачності можуть бути не тільки шкідливими, а й корисними, таке не відкладеться на боках:-)
Рецепт дуже простий) А головне відмінне поєднання складних вуглеводів та білків. Я беру три столові ложки вівсянки, яєчні білки (у мене в пляшці вже, спочатку без жовтків, але приблизно білок 3 звичайних яєць) і скупий протеїн, у мене полуничний.
Збиваю всі інгредієнти блендером до консистенції густої сметани.
Далі на сковорідку з антипригарним покриттям, підсмажити з двох боків, без олії! На невеликому вогні, бо згорить.