Основні Страви

Пряний Плов З Овочами Та Індичкою

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    85 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

пучків
чайних ложок
штуки
зубчиків
чайних ложок
штуки
головок
чайних ложок
стебла
чайних ложок

Харчова цінність

  • Калорії
    334
  • Протеїни
    21
  • Жири
    4
  • Вуглеводи
    57

Інструкція приготування

1 Крок

Гарбуз почистити та нарізати шматочками 3 см.

2 Крок

Помідори нарізати невеликими кубиками.

3 Крок

Всі інші овочі теж дрібно порізати, але не змішувати.

4 Крок

Духовку розігріти до 180°С.

5 Крок

У жароміцній сковороді, яку потім можна буде поставити в духовку, розігріти олію і 5 хвилин гасити в ній цибулю та часник, збризкуючи водою, якщо це необхідно.

6 Крок

Додати листя чебрецю, лавровий лист, коріандр, кмин, куркуму та червоний перець, перемішати.

7 Крок

Індичку нарізати довгими вузькими смужками, відправити в сковороду і струсити, щоби все перемішалося. Готувати дві хвилини.

8 Крок

Додати нарізані цибулю, моркву і гарбуз і готувати 3 хвилини.

9 Крок

Рис промити та всипати в сковороду.

10 Крок

Влити бульйон, додати зелений горошок та помідори. Довести до кипіння, накрити кришкою або фольгою та переставити в духовку. Готувати 30-40 хвилин, поки рис не стане м'яким і більшість рідини не вбереться.

11 Крок

Дістати з духовки та розпушити рис. Знову закрити кришкою і залишити на 3-5 хвилин.

12 Крок

Кинзу чи петрушку дрібно порубати.

13 Крок

Готовий рис поперчити, посипати нарубаною зеленню та подавати.

Вам також може сподобатися