Перейти до вмісту

Цар-котлета куряча з печеним гарбузом

Цар-котлета куряча з печеним гарбузом
Апетитна куряча цар-котлета ніжно поєднує запечений гарбуз і ароматне сало, створюючи делікатну, соковиту текстуру. Вишуканий гарнір із орзо з овочами та помідором у медово-лимонному соусі надає страві особливої свіжості. Легка кислинка яблучного соусу підкреслює смакову рівновагу кожного інгредієнта, даруючи комфорт і теплий домашній настрій.
Приготування
60 хв
Інгредієнтів
20
Кроків
12

Як приготувати

Порада

Щоб фарш для цар-котлети був особливо ніжним, обов’язково використовуйте крижинки та ретельно остуджуйте всі інгредієнти. Рекомендується готувати котлету на мінімальному вогні — так вона залишиться соковитою.
  1. Крок 1

    Сало нарізати кубиками та підморозити. Цибулю нарізати кубиками і обсмажити на олії (20 мл).

  2. Крок 2

    Гарбуз очистити від шкіри та насіння, нарізати кубиками, покласти на фольгу і налити олію (10 мл). Згорнути фольгу конвертиком і поставити в духовку на |мінути| при температурі 150°С. Остудити у холодильнику.

  3. Крок 3

    Запечений гарбуз з'єднати з курячим філе, салом та смаженою цибулею, пропустити всю масу через м'ясорубку.

  4. Крок 4

    Додати сіль, перець, вершки, дрібно колоту кригу, добре перемішати і дати постояти в холодильнику .

  5. Крок 5

    Збити фарш і сформувати котлету у вигляді коржика. Обсмажити на олії (20 мл) з двох сторін і довести до готовності в духовці при температурі 180°С протягом .

  6. Крок 6

    Моркву, кабачок і цибулю нарізати кубиками, потім обсмажити на топленому маслі.

  7. Крок 7

    Додати відварену пасту, сіль і все ретельно перемішати.

  8. Крок 8

    Яблука запекти в духовці за температури 180°С протягом . Видалити шкірку та серцевину.

  9. Крок 9

    У м'якуш додати гірчицю, мед, лимонний сік і перемішати.

  10. Крок 10

    Помідор покласти на сковороду з пергаментом, полити олією, посолити і запекти в духовці при температурі 180 ° С протягом .

  11. Крок 11

    Викласти на тарілку курячу котлету, поруч покласти гарнір із пасти з овочами, запечений помідор із гілочкою базиліка.

  12. Крок 12

    Окремо у соуснику подати яблучно-гірчичний соус.

Поживна цінність

Калорії
758 ккал
Протеїни
17 г
Жири
53 г
Вуглеводи
57 г

Відгуки