Цар-котлета куряча з печеним гарбузом
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Сало нарізати кубиками та підморозити. Цибулю нарізати кубиками і обсмажити на олії (20 мл).
-
Крок 2
Гарбуз очистити від шкіри та насіння, нарізати кубиками, покласти на фольгу і налити олію (10 мл). Згорнути фольгу конвертиком і поставити в духовку на |мінути| при температурі 150°С. Остудити у холодильнику.
-
Крок 3
Запечений гарбуз з'єднати з курячим філе, салом та смаженою цибулею, пропустити всю масу через м'ясорубку.
-
Крок 4
Додати сіль, перець, вершки, дрібно колоту кригу, добре перемішати і дати постояти в холодильнику .
-
Крок 5
Збити фарш і сформувати котлету у вигляді коржика. Обсмажити на олії (20 мл) з двох сторін і довести до готовності в духовці при температурі 180°С протягом .
-
Крок 6
Моркву, кабачок і цибулю нарізати кубиками, потім обсмажити на топленому маслі.
-
Крок 7
Додати відварену пасту, сіль і все ретельно перемішати.
-
Крок 8
Яблука запекти в духовці за температури 180°С протягом . Видалити шкірку та серцевину.
-
Крок 9
У м'якуш додати гірчицю, мед, лимонний сік і перемішати.
-
Крок 10
Помідор покласти на сковороду з пергаментом, полити олією, посолити і запекти в духовці при температурі 180 ° С протягом .
-
Крок 11
Викласти на тарілку курячу котлету, поруч покласти гарнір із пасти з овочами, запечений помідор із гілочкою базиліка.
-
Крок 12
Окремо у соуснику подати яблучно-гірчичний соус.
Поживна цінність
- Калорії
- 758 ккал
- Протеїни
- 17 г
- Жири
- 53 г
- Вуглеводи
- 57 г












