Основні Страви
Пряна Маринована Риба З Овочами
-
Час на підготовку0 Хвилин
-
Час приготування60 Хвилин
-
Порцій4 Осіб
Інгредієнти
Харчова цінність
-
Калорії427
-
Протеїни39
-
Жири22
-
Вуглеводи21
Інструкція приготування
1 Крок
Для маринаду часник, цедру лимона та зелень дрібно порубайте. Додайте решту інгредієнтів маринаду, влийте 2 столові ложки води, перемішайте.
2 Крок
Філе риби змастіть маринадом, викладете в форму, що не окислюється, накрийте кришкою і маринуйте 3 години в холодильнику.
3 Крок
Після цього, викладіть на рибу очищені та дрібно нарізані помідори, моркву та цибулю, посоліть та полийте олією, посипте травами. Запікайте рибу 20 хвилин при 200 градусах, при необхідності поливаючи її соком, що виділився.
ВІДГУКИ ПРО РЕЦЕПТ