Порційні безглютенові киші з пореєм, броколі та копченим лососем
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Беріть готову універсальну безглютенову суміш її можна купити в інтернет магазинах суміш, але бажано щоб вона не піднімалася при випічці (тобто не була self-raising). Можна зробити самому, але доведеться пошукати інгредієнти.
-
Крок 2
Для приготування безглютенової борошняної суміші я беру: 4 ½ склянки рисового борошна, 1 ½ склянки борошна з бурого рису (можна замінити на солодке рисове борошно), 2 склянки картопляного крохмалю, 1 склянка крохмалю з тапіоки (можна купити в магазинах китайських продуктів або індійських) та 4 столові ложки ксантанової камеді (ксантан гам). Суміш чудово зберігається.
-
Крок 3
Руками в крихту перетерти борошно з маслом (масло попередньо довести до кімнатної температури), додати 1 яйце, сіль і вимісити еластичне тісто. Якщо виходить крихта – додавати потроху холодної води. Скачати тісто в кулю та прибрати в холодильник на годину.
-
Крок 4
Цибулю порей дрібно нарізати кільцями і обсмажити на 1 столовій ложці оливкової олії до м'якості. Брокколі кинути в окріп на . Потім вийняти та кинути в холодну на . Обсушити та розірвати на суцвіття. Рибу нарізати невеликими кубиками.
-
Крок 5
Перемішати порей, броколі та рибу
-
Крок 6
Сир натерти на дрібній тертці (можна брати будь-який сир Едам, Грюйєр, Чеддер і т.п.)
-
Крок 7
Для начинки змішати віночком або за допомогою міксера сир, 4 яйця, сметану (краще брати фермерську або з жирністю від 25% вона найбільше схожа на крем-фреш, який використовується в оригіналі) і мускатний горіх
-
Крок 8
Змастити маслом порційні форми і укласти в кожну тісто таким чином, щоб воно покривало стінки тонким шаром. У мене вийшло 6 форм. Можна використовувати одну велику форму з невисокими бортами.
-
Крок 9
Суміш із цибулі, броколі та риби розкласти рівномірно по формах і зверху залити яєчно-зміщеною сумішшю
-
Крок 10
Запікати при температурі 180 градусів . Подавати охолодженими до кімнатної температури.
Поживна цінність
- Калорії
- 1062 ккал
- Протеїни
- 26 г
- Жири
- 43 г
- Вуглеводи
- 142 г