Пінчоси з маринованої кільки, папайї та томатного мармеладу
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
За допомогою ножиць видалити у кільок голову, хвіст, тішу - нижню частину тулуба риби. Використовуючи ножиці як пінцет, підчепити вістрям спинний плавець і витягнути його. Пальцями позбутися нутрощів рибки і ними ж обробити кільку на дві частини. Філе помити під проточною водою.
-
Крок 2
У скляному або емальованому посуді змішати воду, оцет та сік лимона. Додати чорний перець горошком, лавровий лист, чилі та одну-дві столові ложки солі (або до смаку). Покласти в маринад кільку, ретельно перемішати та залишити в холодильнику на пару годин. Після цього часу, філе маринованої кільки обсушити між паперовими серветками.
-
Крок 3
Почистити стиглу папаю. Нарізати її короткими прямокутниками по ширині філе кільки.
-
Крок 4
Кожен шматок папайї обгорнути філе маринованої кільки і скріпити дерев'яними паличками. На пінчо покласти трохи томатного мармеладу, збризкати гарною оливковою олією та бальзамічним оцтом.
Поживна цінність
- Калорії
- 523 ккал
- Протеїни
- 9 г
- Жири
- 3 г
- Вуглеводи
- 94 г