Перловка, стомлена з бараниною та овочами
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Перловку перебрати, промити, замочити на ніч у великій кількості води.
-
Крок 2
Відварити перловку до готовності, відкинути на сито.
-
Крок 3
М'ясо нарізати невеликими кубиками і обсмажити на олії . Додати зіру, паприку, тиск часник, нарізану цибулю, посолити, поперчити і готувати до рум'яного кольору.
-
Крок 4
Влити воду приблизно 2-3 склянки, дати закипіти, посолити, якщо потрібно, і готувати до м'якості м'яса приблизно близько . За цей час майже вся рідина має випаруватись, може залишиться зовсім небагато.
-
Крок 5
Додати до м'яса заморожений мікс із овочів і готувати помішуючи . Додати відварену перловку, перемішати. Зменшити вогонь до мінімуму, закрити кришку та готувати ще .
Поживна цінність
- Калорії
- 708 ккал
- Протеїни
- 30 г
- Жири
- 33 г
- Вуглеводи
- 77 г