Перейти до вмісту

Печений гарбуз із салатом із чорної квасолі

Печений гарбуз із салатом із чорної квасолі
Печений гарбуз із салатом із чорної квасолі — це гармонійне поєднання ніжного, ароматного гарбуза з яскравим овочевим салатом і кремовим пюре з авокадо. До страви додають кукурудзу, соковиту червонокачанну капусту та свіжу кінзу, а лайм дарує приємну кислинку і свіжість. Вдало підібрані спеції та оливкова олія підкреслюють кожен інгредієнт.
Приготування
30 хв
Інгредієнтів
12
Кроків
6
Техніка
Духовка

Як приготувати

Порада

Щоб смак гарбуза був особливо насиченим, запікайте його з додаванням кминових зерен. Пюре з авокадо краще робити безпосередньо перед подачею — тоді воно зберігає яскравий колір і кремову текстуру.
  1. Крок 1

    Відварити чорну квасолю.

  2. Крок 2

    Розрізати гарбуз навпіл, змастити оливковою олією і запекти в духовці.

  3. Крок 3

    Нарізати зелену цибулю, кінзу, капусту, вичавити сік з лайма.

  4. Крок 4

    Авокадо перетворити на пюре за допомогою вилки або блендера і змішати із соком лайма, сіллю, перцем та кмином.

  5. Крок 5

    Змішати квасолю, кукурудзу, капусту, зелену цибулю, кінзу, посолити, поперчити

  6. Крок 6

    Готовий гарбуз злегка вискоблити, викласти на нього салат та пюре авокадо.

Поживна цінність

Калорії
1475 ккал
Протеїни
48 г
Жири
53 г
Вуглеводи
274 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Печений гарбуз із салатом із чорної квасолі

Як вийшло?

Відгуки