Основні Страви

Палтус Із Помідорами

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    40 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

столових ложок
штук
пучків
столові ложки
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    336
  • Протеїни
    24
  • Жири
    22
  • Вуглеводи
    12

Інструкція приготування

1 Крок

Філе палтуса промити, поділити на 4 порційні шматки і обсмажити на олії по три хвилини з кожного боку, приправити сіллю та перцем. Перекласти рибу в посуд з антипригарним покриттям і готувати в розігрітій до 180 градусів духовці трохи більше шести хвилин.

2 Крок

Цибулю дрібно порізати і обсмажити на маслі, що залишилася. Додати томатну пасту, нарізані часточками помідори, гарячий бульйон та порубаний соломкою перець. Обсмажувати ще чотири хвилини.

3 Крок

Налити соус у глибоке блюдо, зверху викласти шматки риби, оформити скибочками лимона та зеленню.

Вам також може сподобатися