Вівсяні пластівці з гранатом та інжиром
Тепла вівсяна каша, м’які вівсяні пластівці в обіймах вершкового соєвого молока. Легкість гранатових зернят захоплює яскравим кольором, а інжир дарує витончену солодкість і ніжність. Оксамитові насіння конопель надають текстури. Такий сніданок зігріє і наповнить енергією у будь-який ранок.
Як приготувати
Порада
Для виразнішого смаку спробуйте злегка підсмажити насіння конопель на сухій сковорідці перед додаванням. Інжир можна замінити сушеним, але його варто попередньо трохи зволожити водою.
-
Крок 1
Вівсяні пластівці відварити у воді, додавши цукор.
-
Крок 2
Інжир нарізати великими шматочками.
-
Крок 3
Викласти в порційну миску в послідовності: вівсянка, по краях зерна граната, центр інжир. Залити соєвим молоком (по 0,5 склянки на кожну миску). Посипати насінням конопель.
Поживна цінність
- Калорії
- 239 ккал
- Протеїни
- 13 г
- Жири
- 24 г
- Вуглеводи
- 41 г
