Вівсяна каша у банку
Вівсяна каша у банці — це ніжна кремова текстура, створена завдяки поєднанню бананового пюре, насіння чіа та вівсяних пластівців, настояних у знежиреному молоці. Зранку страва доповнюється свіжими ягодами, що додають яскравості та природної солодкості. Сучасний формат у банці ідеально підходить для сніданку вдома чи на ходу.
Як приготувати
Порада
Використовуйте стиглі банани: вони зроблять кашу солодшою без доданого цукру. За бажанням можна замінити молоко на рослинне, а ягоди — на сезонні фрукти або горіхи для нових відтінків смаку.
-
Крок 1
Подрібнити 2 маленькі банани в блендері до стану пюре.
-
Крок 2
У банку покласти вівсяні пластівці, насіння чиа, зверху - бананове пюре та залити молоком.
-
Крок 3
Збовтати та прибрати на ніч у холодильник.
-
Крок 4
Якщо вранці каша буде надто густою, додати молока та ретельно розмішати.
-
Крок 5
Подавати з ягодами або можна брати в дорогу прямо у банку.
Поживна цінність
- Калорії
- 894 ккал
- Протеїни
- 26 г
- Жири
- 19 г
- Вуглеводи
- 164 г
