Лінива Вівсянка З Полуницею
-
Час на підготовку480 Хвилин
-
Час приготування10 Хвилин
-
Порцій1 Осіб
Сніданок для тих, хто дотримується правильного харчування або хоче схуднути. Втім, така страва сподобається всім, навіть тим, хто харчується звичайно. Вівсянка дуже корисна зранку, а для цього рецепта навіть не потрібно витрачати ранковий час. Лінива вівсянка готується заздалегідь — вранці достатньо лише дістати її з холодильника, трохи підігріти й насолодитися смачним сніданком.
Інгредієнти
Харчова цінність
-
Калорії490
-
Протеїни21
-
Жири27
-
Вуглеводи44
Інструкція приготування
Такий сніданок можуть самостійно приготувати діти старшого шкільного віку. Особливо це стане у пригоді дівчатам, які прагнуть виглядати привабливо й активно стежать за собою, але через вік ще не мають великого досвіду в кулінарії.
У скляну ємність об’ємом 0,3 л насипте 2 ст. л. вівсяних пластівців.
Додайте 1 ст. л. насіння чіа.
Влийте грецький йогурт.
Додайте мед.
Добре перемішайте майбутню вівсяну кашу.
Полуницю наріжте скибочками. Можна використовувати як свіжу, так і заморожену.
Викладіть полуницю зверху, накрийте кришкою й залиште в холодильнику на ніч.
Вранці дістаньте ліниву вівсянку, посипте зверху кокосовою стружкою.
Трохи підігрійте у мікрохвильовій печі.
Лінива вівсянка з полуницею готова.