Десерт із насінням чіа та полуницею
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Додайте насіння чіа до питного йогурту й залиште для набухання на або на ніч. Якщо йогурт без цукру, підсолодіть за смаком.
-
Крок 2
Полуницю промийте.
-
Крок 3
Наріжте.
-
Крок 4
Викладіть у скляний посуд першим шаром чіа в йогурті.
-
Крок 5
Додайте нарізану полуницю.
-
Крок 6
Посипте кокосовою стружкою.
-
Крок 7
Повторіть шар йогурту.
-
Крок 8
Верхнім шаром викладіть другу частину полуниці.
-
Крок 9
Прикрасьте кокосовою стружкою та м’ятою.
-
Крок 10
Подавайте.
Поживна цінність
- Калорії
- 415 ккал
- Протеїни
- 17 г
- Жири
- 25 г
- Вуглеводи
- 35 г