Протеїновий бананово-ягідний смузі
Цей протеїновий смузі — ніжне поєднання стиглого банана, свіжих ягід та оксамитової арахісової пасти у кремових шарах. Кожен ковток дарує відчуття затишку та сили, а вівсяні пластівці додають особливої ситності. Вершкова текстура гарно поєднується з легким ягідним акцентом, створюючи чудовий, поживний десерт для натхнення щодня.
Як приготувати
Порада
Ягоди краще використовувати охолоджені — так смузі вийде більш свіжим та густішим. Для контрасту спробуйте прикрасити поверхню кількома шматочками банана або жменею хрусткої граноли перед подачею.
-
Крок 1
Вівсяні пластівці змолоти на борошно.
-
Крок 3
Всипати протеїн та ще раз добре перемішати блендером.
-
Крок 4
Розділити отриману суміш на 2 частини – в одну додати арахісову пасту, в іншу – ягоди (будь-які, у мене була ожина), обидві суміші окремо ще раз пробити блендером до однорідності.
-
Крок 5
Викласти суміші у глибоку креманку, чергуючи шарами (по кілька столових ложок).
Поживна цінність
- Калорії
- 591 ккал
- Протеїни
- 35 г
- Жири
- 10 г
- Вуглеводи
- 93 г
