Протеїновий Бананово-Ягідний Смузі
-
Час на підготовку0 Хвилин
-
Час приготування20 Хвилин
-
Порцій1 Осіб
Цей протеїновий смузі — ніжне поєднання стиглого банана, свіжих ягід та оксамитової арахісової пасти у кремових шарах. Кожен ковток дарує відчуття затишку та сили, а вівсяні пластівці додають особливої ситності. Вершкова текстура гарно поєднується з легким ягідним акцентом, створюючи чудовий, поживний десерт для натхнення щодня.
Інгредієнти
Харчова цінність
-
Калорії591
-
Протеїни35
-
Жири10
-
Вуглеводи93
Інструкція приготування
Ягоди краще використовувати охолоджені — так смузі вийде більш свіжим та густішим. Для контрасту спробуйте прикрасити поверхню кількома шматочками банана або жменею хрусткої граноли перед подачею.
Вівсяні пластівці змолоти на борошно.
У блендер помістити банани, вівсяне борошно, молоко - ретельно пюрувати.
Всипати протеїн та ще раз добре перемішати блендером.
Розділити отриману суміш на 2 частини – в одну додати арахісову пасту, в іншу – ягоди (будь-які, у мене була ожина), обидві суміші окремо ще раз пробити блендером до однорідності.
Викласти суміші у глибоку креманку, чергуючи шарами (по кілька столових ложок).
ВІДГУКИ ПРО РЕЦЕПТ