Лінива Вівсянка З Бананом, Йогуртом Та Медом
-
Час на підготовку600 Хвилин
-
Час приготування60 Хвилин
-
Порцій1 Осіб
Лінива вівсянка з бананом, йогуртом і медом створює тендітний баланс ніжності й наповнює ранок затишком. Делікатний смак банану, виразна свіжість чорниці та легка горіхова нота поєднані у кремовій структурі йогурту. Легка солодкість меду розкриває всі відтінки інгредієнтів, а повітряна текстура вівсянки дарує приємне відчуття ситості й домашнього тепла.
Інгредієнти
Харчова цінність
-
Калорії455
-
Протеїни17
-
Жири17
-
Вуглеводи63
Інструкція приготування
Завжди використовуйте густий натуральний йогурт — так страва стає особливо кремовою. Якщо чорниця заморожена, дайте їй розтанути хвилин 10 — смак буде яскравішим, а текстура соковитішою.
Підготувати потрібні інгредієнти.
Суху вівсянку промити холодною кип'яченою чи очищеною водою.
Викласти промиту вівсянку у ємність.
Банани очистити від шкірки, нарізати великою соломкою та викласти в ємність до вівсянки.
Волоські горіхи очистити, дрібно нарізати, викласти в ємність до вівсянки та банану.
Викласти в ємність до вівсянки, банану та горіхів 200 грам йогурту.
Усі інгредієнти акуратно перемішати.
Накрити ємність із вівсянкою харчовою плівкою та залишити в холодильнику на ніч.
Вранці дістати вівсянку з холодильника та зняти харчову плівку.
Викласти в ємність із готовою вівсянкою 1 чайну ложку меду.
Додати до вівсянки 25 грам ягід лохини (можна замінити на будь-які інші).
За бажанням вівсянку можна залишити на 15-20 хвилин трохи нагрітися за кімнатної температури.
ВІДГУКИ ПРО РЕЦЕПТ