Вівсяна каша з яблуком та горішками
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Яблука очистити від шкірки та нарізати кубиком.
-
Крок 2
У сотейнику або на сковороді розтопити кокосове масло (можна замінити вершковим).
-
Крок 3
Засипати нарізані яблука в сотейник і томити помішуючи на повільному вогні.
-
Крок 4
Додати до яблук корицю, перемішати.
-
Крок 5
Додати до смаку ванілін для аромату.
-
Крок 6
Засипати цукор (кількість можна регулювати за смаковими уподобаннями). Розмішати і потім ще , поки яблука не стануть м'якими і не набудуть золотистого кольору.
-
Крок 7
У каструлі з'єднати воду та молоко у пропорції 1:1.
-
Крок 8
У киплячу рідину засипати вівсяні пластівці довгого варіння і варити 10-15 до готовності.
-
Крок 9
Зняти готову вівсяну кашу з вогню.
-
Крок 10
Викласти кашу в тарілку, додати яблука.
-
Крок 11
Посипати зверху грецькими горішками, натертими на тертці.
Поживна цінність
- Калорії
- 315 ккал
- Протеїни
- 7 г
- Жири
- 14 г
- Вуглеводи
- 41 г