Салати

Овочевий Салат Із Булгуром

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    45 Хвилин
  • Порцій
    6 Осіб

Інгредієнти

г
зубчиків
чайних ложок
склянок
штук
штук
склянок
пучків
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    605
  • Протеїни
    13
  • Жири
    41
  • Вуглеводи
    45

Інструкція приготування

1 Крок

Булгур зварити в киплячій підсоленій воді до готовності і відкинути на друшляк.

2 Крок

Капусту поділити на невеликі суцвіття. Гарбуз нарізати кубиками.

3 Крок

Деко застелити пекарським папером, розкласти капусту і гарбуз, посолити, поперчити, посипати італійськими травами, збризкати оливковою олією і поставити в заздалегідь розігріту до 190 ° С духовку на 20 хвилин. Потім дістати овочі, перемішати, ще раз трохи збризкати оливковою олією і запікати ще 15 хвилин.

4 Крок

Для заправки зубчик часнику роздавити плоскою стороною ножа і порубати. У мисці змішати 2/3 склянки оливкової олії, мед, часник, сік одного лимона, посолити і поперчити.

5 Крок

Горіхи нарізати на невеликі шматочки, яблуко нарізати кубиками і крупно нарубати петрушку.

6 Крок

У глибокому салатнику змішати запечені овочі, булгур, яблуко, посипати петрушкою та залити заправкою.

7 Крок

Перемішати та посипати горіхами.

Вам також може сподобатися