Перейти до вмісту

Овочеве рагу з філе стегна індички

Овочеве рагу з філе стегна індички
Овочеве рагу з ніжного філе стегна індички поєднує свіжість молодих кабачків, солодку моркву й хрустку капусту. Страва наповнена легкістю, ароматом лимонної цедри й делікатним м’ясним смаком. Ідеальна гармонія простих сезонних продуктів дозволяє створити теплий, домашній обід, який підкорює своєю м’якістю та натуральністю.
Приготування
1 год 30 хв
Інгредієнтів
5
Кроків
10
Техніка
Духовка

Як приготувати

Порада

Перед запіканням додайте до овочів кілька ложок фільтрованої води — так рагу залишиться ще соковитішою. А якщо не маєте лимонної цедри, спробуйте натерти трохи апельсинової для особливої свіжості.
  1. Крок 1

    Підготуйте інгредієнти для овочевого рагу. Моркву очистіть і помийте.

    Крок 1: Овочеве рагу з філе стегна індички
  2. Крок 2

    Моркву наріжте дрібними кубиками.

    Крок 2: Овочеве рагу з філе стегна індички
  3. Крок 3

    Капусту дрібно нашаткуйте.

    Крок 3: Овочеве рагу з філе стегна індички
  4. Крок 4

    Кабачок помийте й очистіть.

    Крок 4: Овочеве рагу з філе стегна індички
  5. Крок 5

    Кабачок наріжте дрібними шматочками.

    Крок 5: Овочеве рагу з філе стегна індички
  6. Крок 6

    М’ясо промийте й обсушіть.

    Крок 6: Овочеве рагу з філе стегна індички
  7. Крок 7

    М’ясо наріжте невеликими шматочками.

    Крок 7: Овочеве рагу з філе стегна індички
  8. Крок 8

    У форму для запікання викладіть овочі та м’ясо.

    Крок 8: Овочеве рагу з філе стегна індички
  9. Крок 9

    Додайте спеції й перемішайте.

    Крок 9: Овочеве рагу з філе стегна індички
  10. Крок 10

    Поставте овочеве рагу в розігріту до 180 градусів духовку на .

    Крок 10: Овочеве рагу з філе стегна індички

Поживна цінність

Калорії
173 ккал
Протеїни
17 г
Жири
9 г
Вуглеводи
6 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Овочеве рагу з філе стегна індички

Як вийшло?

Відгуки