Основні Страви

Овочеве Пюре

Овочеве Пюре
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    30 Хвилин
  • Порцій
    5 Осіб

Харчова цінність

  • Калорії
    155
  • Протеїни
    11
  • Жири
    9
  • Вуглеводи
    10

Інструкція приготування

Для приготування цієї страви найкраще підійде бобова мікрозелень: горох або мунг (маш).

Step 1
1 Крок

Цибулю очистіть і розріжте навпіл.

Step 2
2 Крок

Часник очистіть і роздавте кухонним ножем.

Step 3
3 Крок

Редис наріжте крупно.

Step 4
4 Крок

Капусту розділіть на суцвіття.

Step 5
5 Крок

Овочі покладіть у каструлю (за винятком часнику), додайте перець чилі та залийте водою.

Step 6
6 Крок

Доведіть до кипіння, потім зменште вогонь до трохи нижчого середнього.

Step 7
7 Крок

Через 10 хвилин посоліть і додайте мікрозелень.

Step 8
8 Крок

Ще через 5 хвилин додайте часник.

Step 9
9 Крок

Через 3–5 хвилин злийте воду, потім додайте вершки.

Step 10
10 Крок

Додайте вершкове масло.

Step 11
11 Крок

Додайте тертий сир, перемішайте. Накрийте кришкою на 2–3 хвилини, щоб масло розтопилося, а сир розплавився.

Step 12
12 Крок

Пюрируйте овочі занурювальним блендером до однорідної консистенції.

Step 13
13 Крок

Перекладіть на тарілку та подавайте.

Вам також може сподобатися