Основні Страви

Овочеве Пюре

Овочеве Пюре
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    30 Хвилин
  • Порцій
    5 Осіб

Харчова цінність

  • Калорії
    155
  • Протеїни
    11
  • Жири
    9
  • Вуглеводи
    10

Інструкція приготування

Для приготування цієї страви найкраще підійде бобова мікрозелень: горох або маш (мунг).

Step 1
1 Крок

Цибулю очистіть і розріжте навпіл.

Step 2
2 Крок

Часник очистіть і роздавіть кухарським ножем.

Step 3
3 Крок

Редис наріжте крупно.

Step 4
4 Крок

Капусту розділіть на суцвіття.

Step 5
5 Крок

Овочі (крім часнику) перекладіть у каструлю, додайте перець чилі та залийте питною водою.

Step 6
6 Крок

Доведіть до кипіння, потім зменшіть вогонь до трохи нижче середнього.

Step 7
7 Крок

Через 10 хвилин посоліть і додайте мікрозелень.

Step 8
8 Крок

Ще через 5 хвилин додайте часник.

Step 9
9 Крок

Через 3–5 хвилин злийте воду, потім додайте вершки.

Step 10
10 Крок

Додайте вершкове масло.

Step 11
11 Крок

Додайте тертий сир, перемішайте. Накрийте кришкою на 2–3 хвилини, щоб масло розтануло, а сир розплавився.

Step 12
12 Крок

Збийте овочі занурювальним блендером до однорідної консистенції.

Step 13
13 Крок

Викладіть на тарілку і подавайте.

Вам також може сподобатися