Супи

Овочі З Турецьким Горохом

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    120 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

на кінчику ножа
зубчика
чайних ложок
столові ложки
г
чайних ложок
столових ложок
чайних ложок
столові ложки
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    522
  • Протеїни
    19
  • Жири
    15
  • Вуглеводи
    82

Інструкція приготування

Замість вищевказаних овочів також підійдуть баклажани, білокачанна капуста (нарізана великими шматками), черешкова селера і червона або зелена паприка. Щоб зробити процес приготування швидше, можна використовувати консервований нут (800 грам).

1 Крок

Нут вимити та замочити на ніч у великій кількості води з домішкою соди (на 14 годин).

2 Крок

Наступного дня злити воду і покласти в каструлю зі свіжою водою, яка повинна прикривати горох приблизно на товщину 2 пальців. Додати|добавляти| лавровий лист, поставити на вогонь і довести до кипіння. Варити під кришкою на слабкому вогні 30 хвилин.

3 Крок

Моркву, брукву та картоплю вимити, почистити та нарізати великими шматками. Цукіні вимити, почистити і нарізати шматками довжиною 4-5 см. Видалити плодоніжки у помідорів, ошпарити, очистити від шкірки, розрізати. Видалити насіння та нарізати шматочками.

4 Крок

Цибулю та часник очистити, крупно порубати. Овочі, цибуля, часник, помідори та оливкова олія домішати до гороху. Коріандр і зіру злегка потовкти у ступці, разом з харисою та куркумою додати до овочів, приправити сіллю та перцем.

5 Крок

Гасити протягом 1:00 на слабкому вогні під кришкою, при необхідності доливаючи воду. Суп перелити в миску і подавати, посипавши петрушкою.

Вам також може сподобатися