Гострі курячі ніжки в аерогрилі
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Підготуйте всі інгредієнти для приготування курячих ніжок в аерогрилі.
-
Крок 2
Викладіть курячі ніжки у велику миску. Збризніть оливковою олією та перемішайте.
-
Крок 3
Змішайте спеції у великій мисці.
-
Крок 4
Обкачайте ніжки у спеціях.
-
Крок 5
Накрийте миску плівкою й залиште маринуватися на .
-
Крок 6
Збризніть чашу аерогрилю олією.
-
Крок 7
Викладіть ніжки у чашу й готуйте при температурі 180 градусів.
-
Крок 8
Струсіть ніжки у чаші й готуйте ще при 200 градусах.
-
Крок 9
Перевірте внутрішню температуру курки — вона має становити 74 градуси.
-
Крок 10
Подавайте курячі ніжки з улюбленим гарніром, наприклад, з рисом або салатом.
Поживна цінність
- Калорії
- 233 ккал
- Протеїни
- 21 г
- Жири
- 16 г
- Вуглеводи
- 2 г