Гострий суп з червоною квасолею
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
Залийте квасолю водою на
-
Крок 2
Поставте квасолю вариться. По закипання посолити. Приблизно у пропорції 1:1. воду в процесі можна додавати, не дозволяючи рідині випаруватися повністю.
-
Крок 3
На оливковій олії пасеруйте нарізану моркву та цибулю.
-
Крок 4
Додайте до них томати. Дочекайтеся доки вони пустять сік. Посолити. Додайте трохи зіри (саме трохи)
-
Крок 5
Додати нарізаний часник, нарізаний чилі
-
Крок 6
Влийте томатний сік, чорний перець.
-
Крок 7
Коли квасоля звариться (це станеться, коли витягуючи квасолину з води шкірка з неї буде облазити), вона повинна залишитися в невеликій кількості наваристої юшки.
-
Крок 8
Додайте до неї овочі, які ви приготували на сковороді (3-6 крок)
-
Крок 9
Нехай квасоля добре перекипить із овочами.
-
Крок 10
Додайте зелень перед подачею.
Поживна цінність
- Калорії
- 105 ккал
- Протеїни
- 7 г
- Жири
- 0 г
- Вуглеводи
- 19 г