Омлет з цукіні, зеленою цибулею та бринзою
Як приготувати
-
Крок 1
Закип'ятити підсолену воду. За допомогою ножа для чищення овочів нарізати цукіні тонкими довгими смужками, викласти в друшляк або сито і на опустити в киплячу воду.
-
Крок 2
На сковороді розігріти оливкову олію.
-
Крок 3
Яйця розбити в миску, наколоти вилкою жовтки, додати сіль і перець, горизонтальними рухами швидко і енергійно змішати білки з жовтками.
-
Крок 4
Додати до яєць цибулю, 1 столову ложку холодної води, ще раз швидко перемішати та вилити на гарячу сковороду.
-
Крок 5
Вийняти сито з цукіні з бульйону та дати стекти.
-
Крок 6
За допомогою маленької лопатки або вилки акуратно зрушувати краї, що схопилися, до центру, не руйнуючи при цьому загальної форми. Зменшити вогонь до середнього.
-
Крок 7
Коли омлет залишиться рідким лише на поверхні, акуратно викласти зверху смужки цукіні та накрити кришкою. Залишити на .
-
Крок 8
Готовий омлет посипати розфарбованою бринзою та пармезаном.
Поживна цінність
- Калорії
- 373 ккал
- Протеїни
- 23 г
- Жири
- 29 г
- Вуглеводи
- 4 г