Оладки з рисового борошна
Як приготувати
Порада
-
Крок 1
У глибоку ємність розбити яйця, туди додати йогурт, ванілін, замінник цукру за смаком, добре розмішати до однорідності/
-
Крок 2
В отриману масу додати соду, ще раз добре перемішати.
-
Крок 3
Просіяти до яєчно-йогуртової маси борошно, розмішати до однорідності (тісто з ложки повинно не литися, а звалюватися м'якими шматками).
-
Крок 4
Сковороду змастити невеликою кількістю оливкової олії, надлишки прибрати серветкою, якою надалі можна протирати сковороду перед кожною новою партією оладок.
-
Крок 5
Викладати оладки столовою ложкою на розігріту сковороду, випікати під кришкою на мінімальному вогні, перевертати, коли верхня сторона трохи підсохне і на ній почнуть утворюватися бульбашки.
-
Крок 6
М'який сир змішати з протеїном та замінником цукру.
-
Крок 7
Банани нарізати кружальцями.
-
Крок 8
Готові оладки скласти порційними стосами, промазати сирно-протеїновою масою, між шарами викласти нарізаний банан.
Поживна цінність
- Калорії
- 443 ккал
- Протеїни
- 22 г
- Жири
- 9 г
- Вуглеводи
- 67 г