Лінива Вівсянка З Бананами Та Полуницею
-
Час на підготовку480 Хвилин
-
Час приготування10 Хвилин
-
Порцій1 Осіб
Лінива вівсянка з бананами та полуницею — це ніжний і поживний сніданок, що поєднує кремову текстуру йогурту, легку солодкість банану, свіжість полуниці та делікатну нотку маку. Молочна м’якість балансується медом та тоном ванілі, а кожна ложка дарує відчуття затишку й ранкової радості.
Інгредієнти
Харчова цінність
-
Калорії602
-
Протеїни22
-
Жири18
-
Вуглеводи92
Інструкція приготування
Завжди використовуйте вівсяні пластівці не швидкого приготування: вони краще вберуть рідину й збережуть приємну текстуру. Замість меду можна додати кленовий сироп, а для більш насиченого смаку — натерти трошки лимонної цедри.
Половину банана нарізати кубиками.
Ягоди полуниці розрізати на 2-4 частини.
У скляну банку з кришкою (0,5 л об'єм) всипати вівсяні пластівці (не швидкого приготування), залити молоком, додати йогурт, підсолоджувач, ванілін, мак, мед та шматочки банана.
Щільно закрити кришку і добре струсити вміст.
Відкрити кришку і зверху викласти шматочки полуниці, після чого знову щільно закрити кришку, трохи потрясти і прибрати на ніч у холодильник.
ВІДГУКИ ПРО РЕЦЕПТ