Перейти до вмісту

Нутовий креп із зеленими овочами та сметаною з кеш'ю

Нутовий креп із зеленими овочами та сметаною з кеш'ю
Нутовий креп із зеленими овочами та сметаною з кеш'ю — це витончена страва для натхненного сніданку. Легкі млинці з бобового борошна поєднуються з ніжною сметаною з кеш'ю й в'яленими томатами, створюючи глибину смаку. Свіжа начинка зі стручкового горошку, квасолі та авокадо додає соковитості й натуральної яскравості. Ідеальне поєднання рослинної легкості й ситності.
Підготовка
10 год
Приготування
40 хв
Загалом
10 год 40 хв
Інгредієнтів
14
Кроків
9

Як приготувати

Порада

Для ще виразнішого смаку кеш'ю попередньо злегка підсмажте на сухій сковороді, а в сметану додайте трішки лимонного соку для балансу. Готовий креп рекомендую подавати теплим – смак компонентів буде максимально гармонійний.
  1. Крок 1

    Для початку приготувати сметану із кеш'ю. Замочити горіхи у воді та залишити на .

  2. Крок 2

    Злити воду, додати пробіотик та пробити в блендері до однорідної маси.

  3. Крок 3

    Перекласти масу в контейнер і залишити за кімнатної температури на 8 годин.

  4. Крок 4

    Після цього додати в сметану в'ялені томати, базилік та 8 грам солі.

  5. Крок 5

    Приготувати тісто для млинців. Змішати борошно, воду, оливкову олію, кінзу, 8 грам солі та шпинат. Пробити всі інгредієнти у блендері до однорідної маси.

  6. Крок 6

    Готове тісто залити на сковороду та посмажити млинці на повільному вогні.

  7. Крок 7

    Для начинки нарізати кільцями цибулю, змішати зі стручковим горошком і кенійською квасолею. Смажити на невеликому вогні.

  8. Крок 8

    В самому кінці додати шпинат за смаком, сіль та перець.

  9. Крок 9

    Поруч із готовим крепом викласти сметану з кеш'ю, підсмажені овочі та додати нарізане авокадо.

Поживна цінність

Калорії
1052 ккал
Протеїни
32 г
Жири
75 г
Вуглеводи
65 г
Приготували за цим рецептом? Залишити відгук
Поділитися

Смачного!

Ви приготували: Нутовий креп із зеленими овочами та сметаною з кеш'ю

Як вийшло?

Відгуки