Супи

Нут, Тушкований Зі Шпинатом

Image
  • Час на підготовку
    150 Хвилин
  • Час приготування
    180 Хвилин
  • Порцій
    4 Осіб

Інгредієнти

чайних ложок
на кінчику ножа
головок
г
столових ложок
штук
столових ложок
стебел
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    521
  • Протеїни
    27
  • Жири
    32
  • Вуглеводи
    35

Інструкція приготування

1 Крок

Горох злити та обсушити. Так само вчинити і з тріскою.

2 Крок

Покласти горох у велику каструлю і влити гарячу воду, щоб закрити горох. Головку часнику, крім одного зубчика, з лавровим листом та однією цибулею покласти в каструлю та варити на середньому вогні 2–2,5 години.

3 Крок

Додати тріску в каструлю та варити ще 30 хвилин.

4 Крок

Додати шпинат та готувати ще 8 хвилин.

5 Крок

Покришити цибулю, що залишилася, і підсмажити її на оливковій олії на повільному вогні, помішуючи, 10 хвилин. Додати|добавляти| помідор і готувати ще 10 хвилин|мінути|. Додати|добавляти| муку|борошно| і смажити, помішуючи, ще 2-3 хвилини. Додати паприку та прибрати сковороду у вогню.

6 Крок

Дайте овочевій суміші охолонути, потім збийте в блендері пюре і відправте в каструлю з горохом. Посолити.

7 Крок

Розітріть петрушку з часником, що залишився в ступці, додайте 1 ложку рідини з гороху і вилийте в каструлю. Готуйте 15–20 хвилин та подавайте в супниці.

Вам також може сподобатися