Основні Страви

Морський Окунь У Медово-Цитрусовій Заправці

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    90 Хвилин
  • Порцій
    2 Осіб

Інгредієнти

столових ложок
штук
столові ложки

Харчова цінність

  • Калорії
    634
  • Протеїни
    78
  • Жири
    26
  • Вуглеводи
    18

Інструкція приготування

1 Крок

Очистити рибу від луски та нутрощів, якщо ви берете свіжу нечищену рибу. Видалити голову, видаляти плавці не обов'язково.

2 Крок

У мисці змішати мед, оливкову олію, сіль, перець, сік половини лимона та половини апельсина. Перемішати заправку, щоб мед та сіль розчинилися.

3 Крок

Половину лимона і апельсина, що залишилися, нарізати скибочками на ваш розсуд (кільцями, півкільцями або кубиками).

4 Крок

Викласти нашого окуня в жароміцну форму, заздалегідь можна застелити фольгою.

5 Крок

Полити рибу маринадом, нафарширувати порізаними цитрусами, а також всередину покласти невелику гілочку кінзи. Вона додасть пікантної нотки.

6 Крок

Накрити форму фольгою та запікати рибу при температурі 190 градусів протягом 30 хвилин.

7 Крок

Зняти фольгу і продовжувати пекти ще 15 хвилин до появи золотистої скоринки.

8 Крок

Подавати рибу, прикрасивши свіжим лимоном та апельсином.

Вам також може сподобатися