Основні Страви

Морський Окунь З Фенхелем Та Кисло-Солодким Рисом

Image
  • Час на підготовку
    0 Хвилин
  • Час приготування
    30 Хвилин
  • Порцій
    6 Осіб

Інгредієнти

штуки
зубчиків
штуки
столові ложки
штук
за смаком

Харчова цінність

  • Калорії
    911
  • Протеїни
    97
  • Жири
    24
  • Вуглеводи
    78

Інструкція приготування

Якщо фенхелю роздобути не вдалося, альтернативою може стати кріп. Але кропу, звісно, ​​до фенхелю далеко. Він хоч і родич, але, як то кажуть, бідний. У кропу немає того тонкого анісового аромату та солодкуватого присмаку. Він грубіший і настирливіший за фенхель.

1 Крок

Рибу (невеликих порційних окунів - грам по чотириста кожен) випатрати, кожному окуню в черево наштовхати нарізаного на дрібні шматочки фенхелю і часточку лимона.

2 Крок

Оливкову олію змішати із сіллю, перцем і давленим часником і намазати цією сумішшю всі рибини. Кожну рибу загорнути у паперовий пергамент, приблизно так, як це робили в історії із листом сицилії герої фільму «Хрещений батько».

3 Крок

Розігріти духовку до 150 градусів та відправити рибу туди на двадцять п'ять хвилин.

4 Крок

Тим часом у глибокій сковороді обсмажити на оливковій олії, що залишилася, дрібно нарубаний часник. Щойно часник збереться темніти, вичавити в сковороду сік двох лимонів, дочекатися, поки він закипить і вивалити в нього рис арборіо. Помішуючи, смажити рис приблизно хвилину, щоб він просочився лимонним соком та часником. Потім залити його літром води, змішаної із цукром. І варити на невеликому вогні дванадцять хвилин, іноді помішуючи.

5 Крок

За дванадцять хвилин додати в сковороду рубаний базилік, цедру двох лимонів, перемішати. Накрити кришкою та вимкнути вогонь. Через кілька хвилин, коли наспіє окунь, подавати його з рисом і гарним білим лігурійським.

Вам також може сподобатися