Мюслі високопротеїнові
Домашні мюслі, що дарують ситний і поживний початок дня. Вівсяні пластівці, хрусткі насіння гарбуза, соняшника й льону та ніжні фісташки створюють гармонійний горіхово-злаковий смак. Усе готується за десять хвилин і зберігається в контейнері кілька тижнів. Кремовий йогурт та молоко роблять сніданок м'яким, а високий вміст білка довго тримає ситість.
Як приготувати
Порада
Перед змішуванням підсуште пластівці й насіння на сухій сковороді кілька хвилин: аромат стане глибшим, а текстура хруснішою. Зберігайте суміш у герметичному контейнері, а молоко чи йогурт додавайте лише перед подачею.
-
Крок 1
Все змішати у великій мисці та перекласти у герметичний контейнер.
-
Крок 2
Подавати в піалі, додати 1-2 ложки домашнього знежиреного йогурту та знежирене молоко до смаку (соєве або коров'яче).
-
Крок 3
За бажанням присмажити протеїновою пудрою.
Поживна цінність
- Калорії
- 316 ккал
- Протеїни
- 12 г
- Жири
- 17 г
- Вуглеводи
- 31 г
